11 carti esentiale despre sanatatea femeilor, scrise de femei
- 11 Jan 2025
- Carti

De la prima noastra perioada menstruala pana la ultima noastra bufeuri de menopauza, femeile isi petrec cea mai mare parte a vietii confruntandu-se cu provocari distincte de sanatate (totul, de la endometrioza si PCOS la tulburare disforica premenstruala, vaginism si chiar Alzheimer, care afecteaza in mod disproportionat femeile).
Prea des - din cauza lipsei sistemice de educatie despre corpul feminin - femeile sunt lasate sa incerce sa descifreze singure aceste probleme de sanatate. Intr-un efort de a reduce decalajul generalizat in domeniul educatiei pentru sanatate in asistenta medicala a femeilor, am creat 11 carti de citit obligatoriu, scrise de femei, care abordeaza orice, de la fertilitate si sanatatea hormonala pana la cancerul de san si bolile autoimune.

Femei bolnave
Istoricul feminist si criticul cultural Elinor Cleghorn's Unwell Women este o explorare a rolurilor si practicilor de gen care au modelat istoria medicinei ca stiinta patriarhala. Dupa ce si-a spus ani de zile ca propriile simptome misterioase ar putea fi orice, de la o boala psihosomatica la o posibila sarcina, Cleghorn a fost in sfarsit diagnosticata cu o boala autoimuna. Cand a apelat la istorie pentru raspunsuri, a gasit o mostenire furioasa de suferinta, mistificare si diagnosticare gresita pentru femeile care cauta ajutor din lumea medicala. Unwell Women examineaza relatia dintre femei, boala si medicina si urmareste istoria aproape incredibila a modului in care medicina a esuat continuu femeile de la „pantecele ratacitor” al Greciei Antice pana la ascensiunea proceselor vrajitoare in Europa si in zilele noastre.

Codul femeii
Scrisa de antrenorul de sanatate holistica Alisa Vitti in 2013, WomanCode este una dintre cele mai bune publicatii disponibile in prezent pentru cei care doresc o intelegere mai profunda a ciclului hormonal feminin. Dupa ani in care a suferit de sindromul ovarelor polichistice (PCOS), Vitti a reusit sa se vindece prin hrana si schimbari in stilul de viata. Indiferent daca va confruntati cu perioade neregulate, probleme de fertilitate, depresie sau lipsa de apetit sexual, programul alimentar in cinci pasi al lui Vitti sustine ca medicamentele si antidepresivele nu sunt singurele solutii.

Cunoaste-ti Endo
Know Your Endo este un ghid cuprinzator de sanatate pentru cei care traiesc cu endometrioza, care ofera instrumente si strategii pentru a ajuta la gestionarea durerii si a simptomelor prin dieta, miscare si practici de gestionare a stresului. Autoarea, vorbitorul si consultantul creativ Jessica Murnane isi impleteste calatoria personala care traieste cu endometrioza - o boala care afecteaza 1 din 10 femei si fete de pe tot globul - cu indrumari esentiale, incurajare si instrumente practice pentru stilul de viata pentru a oferi femeilor mai mult control asupra corpului lor.


Acesta este creierul tau pentru controlul nasterilor
Scrisa de psihologul evolutionist dr. Sarah E Hill, This Is Your Brain on Birth Control este o interogatie a lucrurilor pe care probabil nu le-ati auzit despre pilula in timpul recentului dumneavoastra ginecolog. Facand ecou WomanCode al lui Alissa Vitti , cartea investigheaza modul in care pilula anticonceptiva orala poate influenta totul, de la alegerea partenerului la sensibilitatea la mirosuri, afectand fundamental psihologia unei femei.

Perioada
De ce, in secolul 21, perioadele sunt inca vazute ca neplacute? De ce suntem inca atat de ignoranti despre un proces corporal atat de fundamental? Emma Barnett, prezentatoarea premiata BBC Woman's Hour – si prima persoana din Marea Britanie care a anuntat ca are menstruatie la stirile de televiziune in direct – isi propune sa raspunda la aceste intrebari in cartea sa extrem de amuzanta, Period . Un strigat de raliu pentru a zdrobi odata pentru totdeauna stigmatul din jurul perioadelor, Perioada este partial un memoriu, partial social si partial un manifest despre motivul pentru care trebuie sa distrugem stigmatul societal ciudat si ilogic din jurul perioadelor.

Sanii: Manualul proprietarului
Nimeni nu isi doreste un motiv pentru a citi o carte despre cancerul de san, dar Breasts: The Owner's Manual este un ghid indispensabil si apreciat pentru toate femeile care doresc sa optimizeze sanatatea si sa minimizeze bolile de san. Scrisa de medicul chirurg de cancer de san Dr. Kristi Funk (cunoscuta pe scara larga ca medicul Angelinei Jolie), aceasta carte nationala bestsellera ofera femeilor un ghid pas cu pas pentru reducerea riscului de cancer, alegerea tratamentului si optimizarea rezultatelor sanatatii.

Justitia reproductiva: o introducere
Centrand experientele femeilor de culoare, cercetatorii-activisti Loretta J. Ross si Rickie Solinger ofera o analiza intersectionala a modului in care sexul, clasa si rasa influenteaza modul in care femeile inteleg si acceseaza asistenta medicala – si ce inseamna aceasta pentru lupta pentru egalitate. Justitia reproductiva: o introducere extinde discursul justitiei sociale in jurul drepturilor de reproducere pentru a include probleme de justitie a mediului, incarcerare, saracie si dizabilitati, oferind un ghid esential pentru intelegerea si mobilizarea in jurul drepturilor omului ale femeilor in secolul XXI.

Manifestul menopauzei
Printr-o combinatie de anecdote personale, studii stiintifice si sfaturi medicale, Manifestul menopauzei prezinta o discutie detaliata si inteligenta despre procesele biologice pe care femeile le experimenteaza in mijlocul vietii. La fel cum a facut-o in revolutionarul bestseller The Vagina Bible , dr. Jen Gunter, ofera informatii bazate pe dovezi despre ceea ce aduce menopauza asupra organismului; impartind-o in partile sale componente, ea fura menopauzei de rusinea si secretul ei intr-o societate in care valoarea unei femei este cantarita in functie de tineretea si fertilitatea ei.


Elaborat
O privire atenta si pasionala asupra maternitatii in apararea autonomiei, drepturilor si demnitatii tuturor persoanelor insarcinate, Belabored examineaza modul in care realitatea maternitatii contrasteaza puternic cu mitul de creatie dominant al culturii noastre al „mamei albe pur”, in timp ce ignora negrul, maro. , sau mame queer ale caror imagini nu se potrivesc cu formele canonizate ale feminitatii. Scriitoarea Lyz Lenz reflecta asupra propriei experiente in care a purtat cei doi copii ai sai, unde a fost martora la modul in care sacrificiile cerute in timpul sarcinii au fost transferate in cultul maternitatii si exploreaza de ce se asteapta ca femeile sa joace rolurile strict definite de „sotie” si „mama”. mai degraba decat sa fie ei insisi.

Este in regula sa simti lucrurile profund
Scrisa de artista Carissa Potter, It's OK to Feel Things Deeply este o carte despre a ajuta femeile sa faca fata depresiei, durerii, anxietatii si stresului prin empatie si umor. Cu ilustratiile originale ale lui Potter, scrisul ei este o reamintire inaltatoare ca este normal sa simti profund – impreuna cu reflectiile personale ale intelepciunii lui Potter pentru a-si ajuta publicul sa navigheze prin aceste emotii profunde. Prin indrumari practice, mesaje semnificative de empatie, onestitate, arta si comedie, It's Okay to Feel Things Deeply ofera femeilor incurajarea de care au nevoie exact atunci cand au nevoie.

Renunta ca o femeie
Fondatoare si CEO al Tempest, un program de recuperare axat pe femei, Holly Whitaker isi impartaseste calatoria de recuperare a dependentei in Quit Like A Woman: The Radical Choice to Not Drink in a Culture Obseded with Alcohol, in timp ce dezvaluie rolul insidios pe care il joaca alcoolul in viata femei. Scrisa atat cu onestitate, cat si cu inteligenta, memoriile lui Whitaker exploreaza misoginia culturii bauturii si chiar a programelor de recuperare precum Alcoolicii Anonimi, argumentand incapacitatea programului de a raspunde nevoilor unice ale femeilor si ale altor oameni oprimati din punct de vedere istoric.